هر تمرین عضلانی که همراه با پرش باشد و هنگام اجراء آن رفلکس کشش عضله مورد استفاده قرار گیرد تمرین پلایومتریک خوانده میشود...

● تأثیر تمرینات پلایومتریک بر مهارتهای کاراته کاران 

هر تمرین عضلانی که همراه با پرش باشد و هنگام اجراء آن رفلکس کشش عضله مورد استفاده قرار گیرد تمرین پلایومتریک خوانده میشود.

بررسی پیشرفت و بهبود رکوردها، مهارتها، تکنیک ها و تاکتیک های ورزشی در چند دهه گذشته نشانه گسترش و بسط زیربنای علمی و دانش محققین و مربیان ورزش بوده است. یافته های علمی در این زمینه در تنظیم و اجراء برنامه های تمرینی قهرمانان ورزشی نقش مهمی برعهده داشته است.

محقق : مسعود احمدلو

داروهای مسکن به فرآیند عضله سازی در ورزشکاران مسن کمک می کند

در بررسی به عمل آمده از ورزشکاران مسنی که به طور منظم ظرف مدت سه ماه با وزنه تمرین می کرده اند ، این نتیجه بدست آمد که مصرف میزان توصیه شده از داروی ایبوپروفن یا استامینوفن منجر به افزایش فوق العاده در حجم و قدرت عضلات چهار سر ران می گردد . دکتر چاد.سی. کارول ف همکار دکتر تادتروپی در آزمایشگاه عملکرد انسانی دانشگاه بال استیت شهر مانسی ایالت ایندیانا ، در هفته جاری نتایج این بررسی را طی نشست سالانه مجمع روانشناسی آمریکا در سان دیاگو که بخشی از کنفرانس علمی سال 2008 با عنوان بیولوژی تجربی می باشد ، گزارش داد .
مصرف ایبوپروفن یا استامینوفن به طور منظم در طول تمرینات استقامتی ظاهراً شرایطی را برای عضلات فراهم می آورد که عکس العمل متابولیکی به تمرینات استقامتی در آن افزایش می یابد و این وضعیت روند تولید عضلات بیشتر و همچنین قدرت عضلانی را در افراد مسن افزایش می دهد .
در مدت 12 هفته ، یک سری تمرینات کنترل شده تقویت زانو با وزنه ، سه بار در هفته و هربار 15 تا 20 دقیقه بر روی 36 مرد و زن در سنین بین 60 تا 78 ساله که به طور اتفاقی برای این تحقیق انتخاب شده بودند ، انجام گرفت که در این افراد مقدار دوز داروهای ایبوپروفن ، استامینوفن و دیگر داروهای تلقینی به اندازه افرادی بود که مبتلا به دردهای مزمن می باشند . دکتر تراپی در توضیح این آزمایش به واحد خبر سلامتی روترز گفت : ما روزانه 1200 میلی گرم ایبوپروفن و 4000 میلی گرم استامینوفن استفاده می کردیم که مقدار بیشینه دوز مصرفی روزانه این داروها می باشد .
همانطور که انتظار می رفت ، فقط انجام تمرینات استقامتی ( در گروهی که داروهای تلقینی استفاده می کردند ) باعث افزایش حجم عضلات چهر سر ران و افزایش قدرت عضلانی در این افراد گردید . اما این مقدار افزایش در گروههایی که از ایبوپروفن و استامینوفن استفاده می کردند بسیار بیشتر بود .
دکتر تراپی افزود : عضلات در افرادی که ایبوپروفن و استامینوفن استفاده کردند 40 تا 60 درصد بزرگتر از گروهی بود که از داروهای تلقینی و مشابه استفاده کردند و همچنین قدرت عضلانی در این گروه هم بسیار بالاتر از گروهی بود که از داروهای تلقینی استفاده کردند .
به طور خاص ، حجم عضلات در گروهی که ایبوپروفن استفاده کردند 11 درصد و در گروه استامینوفن 13 درصد و در گروهی که از داروهای تلقینی استفاده کردند 9 درصد افزایش یافت . قدرت عضلانی در گروه ایبوپروفن 30 درصد ، در گروه استامینوفن 28 درصد و در گروه داروهای تلقینی 23 درصد افزایش یافت .
تراپی افزود : این یافته ها تا حدی متحیر کننده بودند . در تحقیق پیشین ، تیم او تولید پروتئین عضلانی را در مدت 24 ساعت بررسی کردند و به این نتیجه رسیدند که ایبوپروفن و استامینوفن بدلیل مسدود کردن آنزیم cox تاثیر منفی بر روی عضلات می گذارند .
دکتر تراپی ابراز داشت : بر پایه این بررسی دقیق فبه این نتیجه رسیدیم که این داروها میتوانند در افراد مسن باعث ساخت و ساز عضلات گردند . – در گروهی که تمرینات استقامتی انجام دادند این تاثیر بیشتر بود .
محققان هم اکنون در حال بررسی تکه برداریهای انجام شده از عضلات در زمان قبل و بعد از دوره سه ماه تمرینات استقامتی هستند باید بتوانند مکانیزم متابولیکی ایبوپروفن و استامینوفن را که عامل چنین اثرات مفیدی می باشند را بهتر شناسایی کنند .

پس از معرفي كادر فني تيم ملي كاراته بزرگسالان،
فرجي: اميدوارم در مسابقات جهاني بهترين نتيجه را بگيريم

پس از معرفي كادر فني تيم ملي كاراته بزرگسالان ايران جهت حضور در مسابقات آسيايي ازبكستان و جهاني فرانسه، سرپرست فدراسيون كاراته گفت: اميدوارم با اين تركيب كه بواقع تلفيقي از جواني و تجربه است، بتوانيم بهترين نتيجه‌ كاراته ايران را در مسابقات جهاني بگيريم.


سرپرست فدراسيون كاراته در پاسخ به اين سوال كه حبيب الله ناظريان كه اكنون مدير فني تيم ملي شده، مدتي از كاراته دور بود و اكنون دليل بازگشت دوباره او به كاراته چه بوده است؟ گفت: ناظريان از مفاخر كاراته ايران است. او استاد به حق كاراته و مدير اين رشته است، او از تيم و كاراته دور نبوده و هميشه در كوران مسابقات حضور داشته است. او چندين سال رييس فدراسيون بوده و خوب مي داند كه چطور مديريت كند. مربيان تيم ملي هم تعامل بسيار خوبي با او دارند و تركيب آن‌ها، تركيب خوبي است.


سرپرست فدراسيون كاراته در پاسخ به اين سوال كه چه زماني مشخص مي‌شود كه هر يك از مربيان تيم ملي در چه وزني فعاليت خواهند كرد، گفت: طبق هماهنگي كه با ناظريان انجام شده قرار است، پس از مشخص شدن تركيب تيم‌هاي ملي، مربيان آن‌ها مشخص شود.

فرجي با تاكيد بر اين كه غلامرضا دباغيان هم به عنوان دبير فني تيم‌هاي ملي انتخاب شده است، گفت: با توجه به كسوت و تجربه‌اي كه اين مربي خوب دارد، او در كادرفني دبير ناظريان خواهد بود و مي‌تواند كمك زيادي به كاراته ايران انجام دهد.

وي در پاسخ به اين سوال كه ناظريان به عنوان مدير فني تيم ملي تنها روي كادرفني نظارت خواهد كرد و يا مي‌تواند برنامه‌هاي آن‌ها را بررسي كرده و تغيير دهد، گفت: ارزيابي تمام برنامه‌هاي مربيان، نظارت بر روي كار آن‌ها ، محوريت اصلي تيم ملي، برنامه‌ريزي زمان و مكان اردوها و كليه هماهنگي‌ها و ارتباط تشكيلات تيم ملي با فدراسيون بر عهده مدير فني و دبير او است. او تمام كارهاي تيم ملي بزرگسالان را انجام مي‌دهد. به جاي اين كه به اين مسايل بپردازيم، بايد بگويم كه از حضور تمام مربيان در كادرفني و فعاليت شانه به شانه آن‌ها بسيار خوشحالم، اين مربيان يك دل هستند و به كار خود اعتقاد دارند.